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ダイエット・間食編~札幌チャットレディ~

知り合いの占い師から

「あなたの場合は真剣に恋愛相手を探すより、楽しく遊んで過ごしていた方が良い男が勝手に寄って来るよ」

と謎の宣告を受けました(´◉◞౪◟◉)

仕事もそれなりに忙しくしていた方がいいとのことでした。確かに最近充実してます!!

人生のモットーは楽しい事には忠実に生きる!!楽しむ時は思いっきり!!

身体は大人、頭脳と心は子供・・・?アリュールの逆コナン事務員、中野です( ゚Д゚)

 

さて、基本的には中野ブログは会話などにおいてのアドバイス的要素が強いのですが

あと2回にわたりダイエットブログを書いていこうと思います☆

 

今日は「間食」についてです( ゚Д゚)

中野式ダイエットでは、間食は賛成です☆

というのも「一生続けられないダイエットはしない」と考えているので「一生間食しないのも無理」と考えています( *´艸`)

かといってダラダラお煎餅をかじってていいという甘えを助長させる意味合いでもないので誤解しないでくださいw

 

私の場合は週末にけっこうな強度のトレーニングをしているので、それが習慣になってからはそこまで徹底していませんが

体調不良でトレーニングが出来なかった時期は、間食内容にかなりこだわっていました( *´艸`)

 

「栄養内容」に注目していましたね☆

例えばアイス(´∀`*)

夏はもちろん、あたたかい部屋で冬に食べるアイスも美味しいですよね。

アイスにもいろんな種類があるって知ってましたか?

コンビニやスーパーなどで見かけるアイスは、アイスクリーム類氷菓に分けられます。

氷菓とは夏になると大人気の「ガリガリ君 」などです^^

 

一方アイスクリーム類乳固形分と乳脂肪分の含有率によって大別され

含有率の多い方から
アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス
3種類に分けられます。

つまり「アイスクリーム」は牛乳などの乳成分がたっぷり入っていて、逆に「ラクトアイス」はほとんど入っていません(@_@;)

 

もしアイスを食べるとしたら値段は少々上がりますが「アイスクリーム」を選ぶといいです☆

ラクトアイスには「トランス脂肪酸」「添加物」など余計なものが入っています(´◉◞౪◟◉)

アイスクリームであれば、3~4日で1個のペースで主食でドカ食いをしなければ食べても大丈夫です☆

 

安易に安さとカロリーにとらわれるよりは

間食は満足感にこだわったほうがいいと個人的に思います( *´艸`)

あと少々高い物のほうが、無駄にいっぱい買わないで済みますw

あとお勧めなのが素焼きのアーモンド・クルミですね(^^)/

空腹感がかなりまぎれますし、お肌に良いですよ☆

綺麗になってチャットの報酬を伸ばしましょう( *´艸`)

 

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