こんにちは(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
札幌チャットレディアリュールスタッフの川崎です。
1月も半ばになりましたね(;’∀’)
2017年はクリスマス、忘年会で盛り上がった方は多いのではないのでしょうか？
また2018年のお正月には美味しいものをたくさん食べたり、お酒を飲んでアルコール量が増えたりしていませんか？？
昨日飲みすぎたな～と思う次の日の朝はむくみが出やすくありませんか？？(;^ω^)
次の朝に昨日の後悔を残さないためにちょっと動きをすることで、「内臓機能改善」＋「むくみのケア」が出来ちゃうのです(*´▽｀*)
それは・・・たった20秒だけの行為になります！！！
仰向けに寝た後、手足を天井に向けてブルブル、バタバタと震わせるだけです♪
寝る前やちょっと横になった時とかでもかまいません＾＾20秒だけでいいなんてとってもラクチンですよね。
『太もも』と『ふくらはぎ』と『二の腕』に分布している、筋肉や血管をブルブルと刺激することで滞っていたリンパや血液の循環を促すことができるのです。
滞っていた血液が体のコアに流れ出すと、反射的に代謝機能が上がり、
その結果
『内臓機能の亢進』
『アルコールの分解促進』
『むくみ軽減』
『末端冷え性の改善』
などの効果があるのです♪
飲みすぎた日以外にも、冷え性の方にもおすすめできる動きです(*^▽^*)
冷えやむくみが気になる方は是非一度こちらを参考にやってみてください♪
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