こんにちはヾ(╹◡╹ 三 ╹◡╹)ﾉ″
札幌チャットレディアリュールスタッフの川崎です。
元旦から約1週間くらい経ちましたが、みなさん暴飲暴食はしていないでしょうか？(´ω`)
12月はクリスマスや忘年会、大みそか
1月はお正月、新年会などなどたくさんのイベント行事があり不摂生になっていませんか？
不摂生によりこの時期から出てきてしまうのが【大人ニキビ】です(´；ω；｀)ｳｯ…
目立たない所だったらまだマシですが、大体ほっぺや口元に出てきていつものメイクをしても気になっちゃいますよね；；
ウェブカメラである程度とばすことはできますが、それでも見えてしまう大人ニキビ。
できるだけ早く炎症を抑える為にもビタミンCやビタミンBを積極的に取り入れたご飯にするのがオススメです。
ビタミンCはイチゴやみかん、バナナなどがおすすめです。
イチゴには今の時期はやりそうな風邪予防にもなりますし、みかんには免疫力をアップさせたり、発がん抑制効果もあるのです( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
そしてバナナは疲労回復の効果があります☆
この疲れた時期の体にベストなフルーツですよ(*’ω’*)
逆にニキビを悪化させてしまうものとして糖質や脂質を高く含む食べ物や、油多目のものも避けるべき食べ物です。
食べ物だけではなくタバコを吸う方もニキビに相当な刺激になってしまうのと、ビタミンCを奪っていってしまいますので要注意です。
また、たくさんの睡眠をとることも大切なので、休める時はゆっくりと休みましょう_(:3 」∠)_
ちなみにアリュールではベッド付きの住み込みマンションもご用意しておりますので、ご自身のペースに合わせてお仕事をすることも可能ですよ♡
******************************************
メール（本社） allure-ceo@ezweb.ne.jp
LINE ID（本社） allure085
電話（フリーダイヤル） 0120-810-015
お待ちしております！
札幌チャットレディならアリュールへ
******************************************
