こんにちはヾ(╹◡╹ 三 ╹◡╹)ﾉ″
札幌チャットレディアリュールスタッフの川崎です。
暖かい季節になってくると考えるのが「夏に向けてダイエットしなきゃ・・・」ということ。
肌の露出が多くなる季節はスラッとした腕や脚、お腹周りでいたいですよね:;(∩´﹏`∩);:
でもダイエットを継続するととはなかなか難しかったりします。
本日は多くの人が試しているダイエットを途中で辞めない方法をご紹介しちゃいます♡
～おなかが空いたとき編～
♦歯を磨く♦
➡何か食べたいな～、小腹がすいたと思ったときは【歯を磨き】ましょう！
気を紛らわせるのと同時に、口を動かしている行為によって脳の中で「食事をしました」と勘違いさせることができるのです。
♦柑橘系の香りをかぐ♦
柑橘系（グレープフルーツ等）の香りをかぐことで食欲を抑える事ができます。
また、柑橘系の他にもペパーミントの香りもオススメです:;(∩´﹏`∩);:
♦体重計に乗る♦
何か食べちゃいそう！となった時はすぐさま体重計に乗って自分の体型を再度確認する方法です(笑)
現実を直視することで、直前まで食べそうだったのを思いとどまることができます。
♦炭酸水を飲む♦
飲み物で小腹を満たす方法がありますが、もし飲むのであれば【炭酸水】がおすすめです。
なんでもないお茶や水よりもお腹をふくらませる効果があります。
♦体を動かす♦
だまって我慢すればするほど頭の中は【食事したい】と思ってしまいます。
思い切って外へ散歩へだ掛けたり、ストレッチなどの気持ちがいい程度の運動をすることで気を紛らわせることができます。
せっかく始めたダイエットを成功させるためにも是非上記の方法を試してみてください(^o^)
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