こんにちは( ^)o(^ )
札幌チャットレディアリュールスタッフの川崎です。
大通公園のオータムフェストも最近終わってしまいましたが、秋といえば食欲の秋ですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
おいしいものがあればたくさん食べてしまうこの季節…洋服で隠れるからといって洋服ばかりに甘えてばかりではいけません！
きゅっとくびれたウエストの憧れボディを目指しませんか！？(‘ω’)
本日はだれでも簡単にできる綺麗なウエストになる方法をご紹介します♡
ウエストを細く・・・だれでも簡単に・・・それは【呼吸の仕方】を変えるだけなんです👀
◇お腹の内側＆外側からお腹を細くする方法◇
おへそから5センチほど下の場所、下っ腹を意識しながら呼吸をすると横隔膜がしっかり動くといわれています。
横隔膜がしっかり動くことで、内蔵のうごきも活発になり消化活動や腸内環境が整います♪
この下っ腹を意識した呼吸方法は腹筋も使うので、外側からも引き締める効果があるんですよ。
お腹と呼吸を意識するだけ＆ちょっとした合間にできますので、チャットの休憩時間等でもできちゃいます☆
チャットは基本的にソファに座ったままの状態でお仕事をすることが多く、猫背になってしまったり、首が前にでてしまったり、目が疲れたりなどで休憩中には軽いストレッチや目をつぶってリラックスされる子達が多いです( ˘ω˘)ｽﾔｧ
このストレッチにプラスして今日から下っ腹を意識した呼吸法もしてみませんか？✨
本日もチャットレディデビューしたい女の子たちをお待ちしております！
最近お問い合わせも多くいただいております。面接日時に希望があるかたはお早めにご連絡ください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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