高所恐怖症なのに絶叫マシン大好き

アリュールのハリケーン事務員、中野です(´◉◞౪◟◉)

先日のお休み、友達カップルに誘われルスツの遊園地に行ってきました！！

私は「きゃー」とか可愛い声が出せないので・・・叫ぶたび友達カップルが大爆笑でした( ﾟДﾟ)

正直アトラクションの迫力より、私の声の方が印象的だったそうですｗ

ハリケーンという足がブランブランする名物の絶叫マシンに数回乗ったのですが、もっと乗りたかったですね( *´艸｀)motto

いっぱい叫んだから痩せたかなと思いましたが、その分お腹空いて食べちゃったのでプラマイ0でしたｗ

さて前回に引き続き

ダイエットについて書いていきます(´◉◞౪◟◉)

私が事務員になる前

チャットレディとしてアリュールでアルバイトしていた頃、今より18ｋｇ太っていたんですねｗ

私のダイエットは「食事」と「運動」どちらも併せてのものですが・・・

食事は本当に大事だなと思いました。

炭水化物を食べないとかいろんなダイエットがありますが・・・

炭水化物が好きな私は一生そんなダイエットできないのでどうしたらいいんだろうと考えました。

ダイエットで一番大事なのはまず「見直すこと」ですね＾＾

以前のブログでも書きましたが「太るも痩せるも習慣」です。

私はまず○○ダイエットとか巷で話題のダイエットにのっかることをせず

「一生ダイエットしていく気持ちで始めよう」と気持ちから改めました(´◉◞౪◟◉)

ダイエット＝辛い物

この意識から変えていく必要があると私は思います。

今でも徹底してるのは食事の順番ですね( *´艸｀)

食物繊維～汁もの～脂質（あるいはたんぱく質）～炭水化物

この順番にすることで、血糖値の上がり方がゆるやかになります。

炭水化物から食べると血糖値の上がり方は急上昇、急上昇するということは＝急降下しやすいのです。

血糖値は下がると空腹になるので

「空腹になるまでのスパンが短くなる」わけです＾＾

ジュースなんかもペットボトル一本でかなりの砂糖が使われています。

これらも常飲する方は同じことが言えるでしょう( ﾟДﾟ)

野菜から先に食べるというよりかは、炭水化物（糖質）を後回しにした方が

ダイエット最大の難関である「空腹」状態から避けやすいわけです＾＾

個人的には、カロリーより

栄養素にこだわって食事をとったほうが満足感を得やすい

と思います。

次回もまた詳しく書いていきますね(´◉◞౪◟◉)

綺麗になってチャットで更に報酬を得ましょう！！

食べないダイエットは綺麗になれないですし、食べないと顔から生気が失われますｗｗｗｗｗｗ

チャットレディは笑顔が一番( *´艸｀)

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