こんにちは(´◉◞౪◟◉)
札幌チャットレディアリュールスタッフの川崎です。
寒い日が続くと体が冷えてしまって、脂肪もつきやすく太りやすくなります💦
寒いからこそお風呂に入りつつダイエットもしちゃいましょう(*´▽｀*)
現代人はストレスや生活習慣の乱れから老廃物を上手く排出できずに溜め込んでしまっている方が多いようです(;´･ω･)
そうすると冷えてしまったり、凝りが固まって脂肪がついて太りやすくなってしまうのです。
半身浴などでお風呂に浸かると、血行が良くなって汗をかき老廃物の排出促進となるんです(*´▽｀*)
✦正しくお風呂に入ることで血行がよくなります✦
➡ポイント
・お風呂につかる前に体全体にかけ湯をすること
・39～42度くらいのお風呂につかること
・こまめな水分補給をすること
もし半身浴をする場合は38度くらいのお風呂でみぞおちあたりまでつかるようにし、20分程度が目安となります。
そして食後にすぐのお風呂はNGです！！！
食後は消化活動のため血液が必要になり、お風呂にはいってしまうと十分な血液が運ばれなくなってしまうのです(^^;
食後にお風呂に入る場合はだいたい1時間程度時間をおいてからにしましょう✩
老廃物を排出することで、太りにくい身体づくりにつながるのです(*´ω｀)
お風呂は毎日入るとおもいますが、お風呂を有意義な時間にして、かつダイエットにもつなげちゃいましょう！
お風呂に入る際自分の好きな入浴剤を使用するとよりリラックス効果も期待できますよ♪
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