こんにちわ(*´ω｀*)
昨日今年初、滑って参りました！！
スノボでもスキーでもありません(・ω・)ノ
路上ですってんころりん・・・
実は頭をちょっと打ちまして＾＾
大丈夫だったのですが、恥ずかしさより転んだあと起き上がるのが面倒くさくて10秒くらい
横たわっていたら優しいおじさんたち二人が駆け寄ってきて
「お嬢ちゃん、大丈夫か？！」
と心配して手をかしてくれました( ；∀；)
優しいですよね！！
友達にその話をしたんですよね。
「あのさ・・・おじさん達の優しさは素晴らしいと思う。美談だわ。
でも起き上がるの面倒くさくて横たわっていたとかさ、ただのク〇野郎でしょｗ自分で起きろやｗｗｗ」
と言われました(´◉◞౪◟◉)
良いツッコミでした。痺れる～。
根っこは真面目なんです
アリュール札幌の中野ですｗ
ちなみに31歳のお嬢ちゃんです（´∀｀*）←痛い
私はお笑い半分、真剣な内容半分くらいのブログを目指しています！！
笑って為になれば幸いです(´･ω･｀)
さてさて女性でしたら
「骨盤」の歪みは気になるところですね。
美容面でも健康面でもこの歪みが結構影響します(V)o￥o(V)
女性に多い「反り腰」の方に適したエクササイズです☆
自分が反り腰かどうかの判別法は
壁に背中をつけた状態で
腰から背中にかけて手が余裕で入っちゃう人・・・それは反り腰です！！
私も毎日続けている
エクササイズがあるのでご紹介しましょう(´◉◞౪◟◉)
「キャット＆ドッグ」
上が犬のポーズ、下が猫のポーズです(V)o￥o(V)
背中を反ったり丸めたりするのですが
意識して欲しいのはお腹です！！
「お腹を薄くするイメージ」で力は入れたまま交互にゆっくりやってみてください(^^)/
私は犬のポーズが得意です☆
（いらない情報ですが、トレーナーさんに褒められましたｗ）
チャットの合間に
省スペースでできるエクササイズなので
ぜひやってみてください(´◉◞౪◟◉)
ほぐれますよ!!
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