鍋ダイエットがおすすめ１～札幌チャットレディ～

普段の食事を、野菜をはじめとしたヘルシー食材をメインにした鍋に替えるだけでできるのが、鍋ダイエットです。

1人前をしっかり食べても低カロリー。そして、温かい食材を食べることで代謝もアップし、体を痩せやすい状態へと導いてくれます。調理も鍋1つで済みますし、基本は煮るだけなのでお料理があまり得意でない人も挑戦しやすいダイエット方法です。

鍋は低カロリーでヘルシーな料理です。野菜やお肉、キノコなどさまざまな具材を入れることで、ダイエットや美容の味方である食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をまんべんなく摂取することができます。

また鍋を食べて体の中から温めることで、代謝をアップすることにつながることも、鍋ダイエットのメリットです。代謝を上げることは、痩せやすい体作りにも一役買ってくれます。

そして食べにくい野菜を食べやすく、たくさん食べられることも鍋のメリット。体を温めてくれるネギや玉ねぎなどの野菜は、生のままでは辛味もあり刺激を強く感じる人もいます。しかし、鍋で火を通すことにより辛味が減り、胃にかかる負担も減らして量を食べることができます。

油で炒めたり揚げたりする調理法と違い、鍋は食材を煮るだけ。日々の生活で野菜が不足していると感じている人も、1つの鍋であまり手間もかけずに野菜たっぷりの食事を作れます。外食やコンビニご飯が多い人は、自炊を始めることでダイエットだけでなく、食生活を見直す良いきっかけにもなるでしょう。

次回のブログで鍋ダイエットの効果もご紹介しますね🍲