こんにちは(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
札幌チャットレディアリュールスタッフの川崎です。
前回鍋ダイエットをおすすめしましたが、
体重増加やむくみに悩んだ時にはオイルでマッサージもしてみることをおすすめします☆
ダイエットやデトックス作用に効果があるグレープフルーツのオイルがおすすめです(*´▽｀*)
グレープフルーツには特に血液やリンパの流れをよくしたり、リンパの流れが悪くなってできたむくみを解消に促してくれる精油になります。
マッサージの仕方ですが脚のむくみが気になる方は、リンパが流れる方向に向かってマッサージするようにしましょう。
足先からは膝の裏に向かって、太ももはそけい部に向かって。脚からのリンパはすべてそけい部（パンツのライン）に流します。
オイルをつけて上記の部分をさするようにマッサージするだけで、むくみもすっきりしますよ(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
そんなに力はいれる必要はありません。
おなかは、時計まわりにまわして、最後は恥骨の方に向かって流します。
皆さんマッサージしっぱなしになりがちですが、最後はおなかの下に流すようにしてくださいね(>_<)
お尻の部分は下からセルライトを持ち上げ、前川のそけい部に流すようにマッサージします。
手は脇に向かってマッサージをします。
最初に脇にオイルをつけて脇をマッサージしましょう♪
脇を柔らかくしてからじゃないと、二の腕をマッサージしてもあまり意味がないのです(^^;
まずは脇に滞っているリンパ液を流すこと。これは乳がん防止にもつながります。
脇にリンパ液がたまってしまうので、できれば毎日続けてマッサージするのをおすすめします。
腕は外側から内側に筋肉を絞るようにしてまわしながら、脇の下まで流してください。
そうすると、リンパ液が変なところにまわりません(/・ω・)/
リンパ液を最後まできちんと流さないと、むくんだり、セルライトができたりしますので要注意です！
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