こんにちは(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
札幌チャットレディアリュールスタッフの川崎です。
チャットレディのお仕事は常に男性会員様から見られるお仕事となっております♪
服装も春夏秋冬でそれぞれ季節にあった、かつ男性ウケがする洋服を着てお仕事をしていただいております(´◉◞౪◟◉)
冬はふわふわのニットが人気なので、体型もカバーしやすいのですがこれから春～夏にかけて薄着になっていくので今のうちに簡単にできる二の腕エクササイズをご紹介しますね♪
椅子に座った状態で簡単にできるヨガのポーズになります。
二の腕にアプローチをしながら肩こりも一緒に解消できるポーズになりますので是非やってみてください( ^)o(^ )
・まず姿勢を正して椅子に座ります。
・左手を右肩におき、右手を左ひじにあてます。
（ひじと肩の高さが同じになるように鏡を見ながら確認してください）
・右手を使って左ひじを右側に並行移動します。
（ひじが下がらないように注意しながら行います）
・口から息を吐きながら元に戻していきましょう。
・これを２～３回繰り返し、反対側もやります。
チャットが終わった後のちょっとした休憩時間にもできる簡単なポーズになりますので、是非取り入れてみてください(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
二の腕はもちろん、姿勢や骨盤のゆがみも良くなり、見た目もスッキリしてくるはずです☆
毎日の習慣にして、冬のうちにほっそりとした二の腕づくりをしてみてください(/・ω・)/
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