こんにちは(*’ω’*)
札幌チャットレディアリュールスタッフの川崎です。
最近どのライブチャットサイトを見ても綺麗な人が数年前に比べてとっても多くなったような気がします・・・✨
綺麗に越したことはないですよね(#^^#)更に言葉遣いや仕草なども女性らしいとより素敵ですねっ！
綺麗な人は日々の生活などにも気を付けているのではないかと思います♪
本日は今日からできる生活の見直しをご紹介しますね！
〇その１➡食べる順番に気を付けてみる
食事をするときは、最初に野菜から食べると野菜の食物繊維が後から入ってくる脂質や糖質の吸収を阻害してくれるので、最初に食べることをおすすめします♪
そのあとにスープやお茶などを飲めば食物繊維が胃の中で膨らんで、より満腹感を得ることができます。
そのあと、お肉やお魚などのたんぱく質、主食のごはんと続けて食べるようにしてみましょう。
〇その２➡スイーツは朝に食べるようにする
ケーキやお菓子などは朝に食べることをおすすめします。
ケーキやお菓子を我慢する生活ではなく、食べる時間を朝にするだけで
・ダイエットが長続きして、モチベーションも維持することができる
・食事制限などのストレスがたまりにくくなる
・ゆっくりとスイーツを楽しみたいから早起きができるようになる
というメリットもあります(*´▽｀*)
そして、朝の光を浴びることもとっっっても大切ですよ！
起きてから朝の太陽の光を浴びると、幸せホルモンのセロトニンが活性化され、体内時計もリセットされるので脳と体を目覚めさせることができ、代謝も上がるようになるんだとか☆
チャットレディは基本的に屋内ですが、休憩がてらにたまに外の空気を吸って気分もリセットしちゃいましょう(/・ω・)/
******************************************
メール（本社） allure-ceo@ezweb.ne.jp
LINE ID（本社） allure085
電話（フリーダイヤル） 0120-810-015
お待ちしております！
******************************************
