こんにちは＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
札幌チャットレディアリュールスタッフの川崎です。
以前からお風呂に入ると体の疲れがとれますとおすすめをしてきましたが、他にも身体にいいことがたくさんあります♡
・お風呂に入ると、新陳代謝を上げて脂肪を燃やすしてくれるはたらきがあるので、健康によくダイエットに良いといわれています。
・お風呂に入ることで体の芯から温まることができ、リラックスができている状態というのは、とてもダイエットをしやすい状態になっているので、お風呂につかりながらストレッチなどするといつも以上に効果が上がって痩せやすい身体になります)^o^(
そしてお風呂に入るときの体制ですが・・・
【正座をして状態でお風呂に入りましょう＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／】
自分の体重をじわ～っとかけて、ただ座るだけですからとっても簡単で楽ちん、そしてお金もかからずにストレッチができちゃいます♪
・１つポイントを挙げるとしたら、猫背にならないよう背中を「ぴしっ」と張って座るように心がけてみてください(*^_^*)
※もし正座ができない場合、無理に座ろうとせず、浴槽のふちを両手でしっかりつかまって、できるところまでしゃがみます。その体勢を10秒ほどキープします。
・脚の浮腫が気になる方
お湯の中で水圧がかかった状態で正座をすることで、ふくらはぎをもみほぐすのと同じような効果が得られリンパや血液の流れを改善することができますので、これもとてもおすすめです！！
是非お風呂に入る場合は、ただ浸かるだけではなく、上記のことを意識をしながら浸かることをおすすめします(*^_^*)
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