こんにちは＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
札幌チャットレディアリュールスタッフの川崎です。
どんどん暖かくなってきていますが、これから数か月で【夏】になります！！
冬の合間のチャットはふわふわニット等で体のラインがあまり見えない洋服を着ている方も多かったかもしれませんが、これから薄着の季節になりますのでできるだけ痩せたいな～と思う時期かと思います(^_^;)
【甘酒をうまく活用してダイエット】してみませんか？！
甘酒を飲むだけのダイエットなのでとっても簡単です☆
ただし、注意が必要なのでそれらをまとめますね(*^_^*)
・甘酒の飲み過ぎに注意
甘酒には多く糖質が含まれています。
食事を甘酒に置き換えたりする方法は、いかに栄養を富む食品といっても栄養に偏りがでてくるので健康的なダイエットをするにはちょっと難しいかもしれません。
甘酒はカロリーは少ないうえに美味しいので、ついついたくさん飲んでしまいがちですが、１回の量をおちょこ１杯分にしてこまめに摂取することをおすすめします(*^_^*)
・甘酒は食後や甘いものを食べたいときの変わりに飲む
甘酒は飲むタイミングが大切になります。
おなかが空腹のときより、少し食べてから甘酒を飲む方が血糖の急な上昇を防ぐことができます。
そして寝る前にたくさん飲んでしまうとカロリーを消費しにくく脂肪に変わってしまいますので注意が必要です。
甘いものや高カロリーなものの代わりにおちょこ１杯分の甘酒を飲むことで食べたい気持ちが和らぎ、ダイエットにもつながります♪
甘酒効果で夏までに綺麗な体を目指しましょう！
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