こんにちはヾ(╹◡╹ 三 ╹◡╹)ﾉ″
札幌チャットレディアリュールスタッフの川崎です。
１か月に一度のチャットレディを頑張ったご褒美として、エステやちょっと高い買い物をしたりする方も多くいらっしゃいますが、普段いけない分セルフでマッサージ等はしていますか？
エステに行くだけでなく、毎日自分でマッサージをしてあげるだけでコリなどをかなり軽減できたりします。
本日はチャットレディをしているとよくなる目の疲れや肩のコリのマッサージの仕方をご紹介します(^^)
まずは頭皮をほぐすことからはじめましょう！
指の平で円を描くようにゆっくりとじんわり押さえていきます。
美容室でもよくやってくれるようなやつですね( ﾟДﾟ)
力加減は気持ちの良い程度が◎髪の毛をかきあげて頭皮を直接刺激してあげるようにしましょう。
両手の親指の根元をこめかみにあてて、耳の後ろに沿って押しながら流す→そのまま少し上へ流す→こめかみに流す
これをするだけで疲れ目が解消され、頭もスッキリしてきます( ^)o(^ )
肩こりには首の後ろの部分を上、真ん中、下と左右３か所に分けてマッサージをしていきます。
右側は左手、左側は右手と逆の手をつかって、１か所につき５回ずつマッサージをして刺激していきます。
その後、てのひら全体を使って、背中の肩甲骨から鎖骨の全面まで一気に撫でながら流していくと◎
肩から首に向かってくるくると円を描くようにしながら、指をすべらせていきます。
簡単なマッサージ方法にはなりますが、やるとやらないで相当変わってきますよ♪
１チャット終わった後の休憩中にもできますので、是非試してみてください( ^)o(^ )
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