こんにちは＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
札幌チャットレディアリュールスタッフの川崎です。
最近は暑い日が続いていますが、体調は大丈夫でしょうか？
アリュール名古屋店がある愛知県は毎日35度を超える夏日で、熱中症で倒れている方も多いみたいですね(^_^;)
北海道も暑い日続きます。気づかないうちに熱中症になっていた！なんてことのないよう、熱中症対策をしてくださいね(*´>д<)
☆水分をこまめにとるように心がける
のどが渇いていなくても、こまめに水分を取るようにしましょう。
特にポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンクは塩分や糖分を含むので、ただの水やお茶よりも水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われてしまった塩分補給にもなります。
☆塩分をほどよく摂るようにする。
過度に摂る必要はありませんが、毎回の食事を通して適度に塩分も取るようにしましょう。
大量の汗をかくときは特に塩分補給をするようにこころがけましょう( ´△｀)p
☆快適な睡眠をとるようにしましょう。
通気性や汗をとってくれやすい寝具にしたり、エアコンや扇風機を使って睡眠環境を整えましょう。
エアコンや扇風機を使用する際は体が冷えすぎないように要注意です。
寝ている間に熱中症になる方もいるようです。
快適な睡眠をとることによって翌日の熱中症を予防しましょうﾟﾟ+.(ﾉ*･ω･)ﾉ*
熱中症で倒れてしまっては大変です(^_^;)
普段の生活や、外出をする際の水分、塩分補給等気を付けましょう！
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