こんにちは(#^.^#)
札幌チャットレディアリュールスタッフの川崎です。
チャットレディのお仕事はご自身の映像を映しますので、
いつでも綺麗な状態でお客様をお迎えしたいですよね♩
特にバストは何もしなければ年々垂れていって形が崩れていきます…(；ﾟДﾟ)
本日は最も簡単な綺麗なバストになる方法、大胸筋の筋トレのやり方をご紹介します。
まず、胸の前で合掌するだけという道具も場所も関係なくできる鍛え方になります。
これは雑誌等で見たことがあったり、実際にやってみた方も多いのではないでしょうか(*´▽｀*)
お仕事の合間や育児で忙しい主婦の方でもすぐに行える大胸筋の筋トレになります。
トレーニングの方法は簡単なのに、筋肉にはしっかり刺激されるので立派な筋トレです！
〇バストアップポーズのやり方をご紹介します。〇
1．バストトップの高さで、胸の前で両手の平を合わせます。
2．そのままの状態で両手を押し合うように力を入れていきます。
（腕のちからではなく【胸の力】で押すように意識して下さい）これが基本のフォームです。
3．力を入れたまま胸の近くから遠くへ、遠くから近くへとゆっくり腕を曲げ伸ばししていきます。
4．これを10往復繰り返しましょう。
たったこれだけで綺麗なバストを維持することができるのです( ◠‿◠ )
他にも四つん這いでの腕立て伏せも大胸筋を鍛えることができますので、無理のない範囲で継続してやってみましょう♪
女性は軽い筋トレでムキムキになったりはしませんので安心してくださいね。
******************************************
メール（本社） allure-ceo@ezweb.ne.jp
LINE ID（本社） allure085
電話（フリーダイヤル） 0120-810-015
お待ちしております！
札幌チャットレディならアリュールへ
******************************************
