こんにちは🙂
札幌アリュールスタッフ椛愛（モア）です！
ここの事務所に来る前は
全国展開している某痩身エステサロンで働いておりました🙂
もうあたたかくなってきて
露出も多くなってくる時期ですね✨
今年の冬は体型維持など
どうだったかでしょうか？😂
私は太りました😇
私は少し体重が増えた時
ファスティングと筋トレをします！
増えすぎる前にしっかりケアしちゃえばすぐ戻ります🙂
体重が増える主な原因は｢食べ過ぎ｣
基礎代謝＜摂取カロリー
⚠️基礎代謝に対して摂取カロリーが多くなってしまうと、その分運動などでカロリーを消費しないといけなくなります！基礎代謝とは何もしなくても自ら消費してくれるカロリーです！
私は基礎代謝が低く1000kcalもないんです…
カフェオレ飲んでラーメン食べたらもうカロリーオーバーになってしまいます🙄笑
ですが基本的には
BMIは17.5
痩せ気味体型を維持してます！
ダイエット方法は様々ですが、食べ過ぎた場合は
3日以内で調整していくと脂肪になりにくいですよ🙂
今からダイエットしておけば、ちょうどいいペースで夏までに綺麗になれると思います🙂
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